Le Centre RBC est fier de vous annoncer le lancement de la série vidéo BIEN ENSEMBLE ET AVEC SOI!
En cette période de grands vents d’adaptation, avec un combo de légèreté et de profondeur, cette série vidéo nous est présentée par Jacinthe Leduc, formatrice et accompagnatrice au Centre. Elle nous y dévoile 16 capsules vidéo ainsi que 6 exercices intégrateurs concrets facilement transposables à notre quotidien qui nous invitent à bonifier en simplicité la qualité de notre relation à soi et aux autres.
Plus concrètement, cette série invite à :
- mieux vivre avec son stress et orienter ses objectifs plus consciemment vers ce que nous voulons-aimons;
- développer des outils simples de communication consciente pour soi et avec nos proches et nos collègues;
- bonifier son intelligence émotionnelle (connaissance de soi/gestion de soi/motivation/empathie/habiletés sociales);
- mieux comprendre la source de nos pensées irrationnelles qui nous nuisent et les modifier adéquatement;
- mieux accepter nos vulnérabilités avec souplesse, prendre du recul et “s’observer” sans jugement;
- prévenir et gérer efficacement nos montées impulsives en “escalades de tête” avec nos proches;
- apprendre à s’adapter aux situations plus frustrantes où nous sommes impuissants;
- développer son “projecteur interne” qui met le focus également sur ce nous apprécions et voulons faire amplifier en nous et avec les autres dans notre quotidien;
- méditer pour aider à se recentrer vers ce qui compte pour nous, s’apaiser, prendre un recul et augmenter la qualité de son attention.
Tout simplement pour soi ou pour transférer à des étudiants, des amis, des collègues, des patients, des clients, des collègues, de la famille, etc., cette série s’adresse à un large public étudiants postsecondaires-adultes!
Vous êtes les bienvenus de la visionner en cliquant ici.
Bon visionnement!
Un pas à la fois, BIEN ENSEMBLE ET AVEC SOI… plus conscients, bienveillants et outillés.
