Ma santé mentale : c’est important!

La santé mentale, c’est important et c’est bien plus que l’absence de troubles mentaux. Mais c’est quoi? Saurais-tu l’expliquer?

En réalité, elle correspond à un état de bien-être qui nous permet de nouer et d’entretenir des relations avec les autres, d’apprendre, de travailler, de nous amuser et d’apprécier la vie. En fait, elle nous permet de mener une vie épanouissante. Elle est donc tout aussi importante que la santé physique. Effectivement, il n’y a pas de santé si la santé mentale n’y est pas[1].

Un état d’équilibre 

La santé mentale repose sur l’équilibre entre divers aspects de ta vie. Ces aspects sont les suivants[2] :

• Social;
• Physique;
• Mental;
• Économique;
• Spirituel;
• Émotionnel.

Des facteurs influents 

Plusieurs facteurs peuvent influencer ta santé mentale[3] [4]. Ces facteurs sont les suivants :

• Les facteurs biologiques, par exemple, l’hérédité (ce dont tu as hérité de tes parents et de tes ancêtres);
• Les facteurs personnels, par exemple, les expériences vécues durant l’enfance, les habitudes de vie et l’estime de soi;
• L’environnement physique, par exemple, la qualité de ton quartier ou de ton lieu de résidence;
• L’environnement social, par exemple, la qualité des relations établies avec les personnes de ton entourage, le soutien affectif et concret de ceux-ci;
• L’environnement économique, par exemple, tes conditions de vie et tes conditions économiques.

Comme tu peux le constater, il est impossible pour toi de changer certains de ces facteurs. C’est le cas, par exemple, de ton hérédité ou de la condition économique de ta famille. Cependant, tu peux agir sur plusieurs d’entre eux, notamment en faisant de bons choix et en adoptant de bonnes habitudes de vie. Alors, tu es prêt à prendre ta santé mentale en main.